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Pro woche ein kg abnehmen Die Einhaltung der Empfehlungen von Dr. Neumyvakin ist die Grundlage für das Abnehmen nach seinen Methoden. Ein Expander ist für den Bauch und die Seiten geeignet. Kegel-Übungen sind effektiv und stärken die Muskeln der Presse und des Gesäßes…