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Schlafen und abnehmen Die Arme sind an den Ellbogengelenken gebogen. Diese Übungen sind sowohl für gesunde als auch für Rückenprobleme, Hernien und Vorsprünge gedacht, aber hören Sie genau zu, was Sie brauchen … Lehnen Sie sich mit der Oberseite Ihres Fußes gegen den Sitz eines Stuhls, also …..